Herbář a účinky shatavari
Znáte “ženu mající sto manželů”? To byste ale měli. Ne, není třeba zacházet do bulváru, takto totiž nazývají v tradičních Ajurvédských textech shatavari, neboli divoký chřest. A jestli je nějaká rostlina jako stvořená pro něžnější pohlaví, je to tato.
Pro shatavari bychom museli docela daleko. Roste převážně v oblasti himalájské části Indie a Nepálu, dále pak na Srí Lance a v některých částech severní Afriky.
Přestože se jedná o divoký chřest, nepředstavujme si jej jako klasický asparágus. Tato vytrvalá horská rostlina dosahuje výšky 1 - 2 metrů a má rovné, na konci lehce hákovité trny. Její květy jsou bílé a plody připomínají větší špendlíkové hlavičky fialové až černé barvy.
Zpracovávány jsou v podstatě všechny části divokého chřestu, od lístků až po kořeny.
Ajurvéda zná schopnosti shatavari už více než tisíc let, nejčastěji ve formě nálevů, tonika či mletého prášku. Vy jej můžete užívat bez zvláštního omezení v doporučeném dávkování 3 - 5 g denně. V případě dlouhodobé vyšší dávky může být vedlejším efektem přibývání na váze, takže pozor. Opatrně s konzumací by si měly počínat také těhotné ženy.
Schválené zdravotní účinky:
- Normální trávení
- (Před a po) menstruační cyklus
- Kojení
- Normální činnost kardiovaskulárního systému
- Vitalita
- Duševní pohoda
- Normální funkce reprodukčního systému
- Normální funkce močové soustavy
- Uklidňení - relaxace - spánek